Regelmatig hoor ik van Yoga (Nidra) beoefenaars dat ze onrust in zichzelf ervaren. Eens een keer onrust ervaren is natuurlijk niet zo heel erg of schadelijk, maar continue in een staat van onrust verkeren wel. Het beïnvloed namelijk in grote mate de kwaliteit van je leven. Al luisterend naar de mens hoor ik dan de persoonlijke verhalen aan. Soms zijn ze schrijnend te noemen en ervaart iemand veel leed in zichzelf en in diens leven. Oplossingen aanbieden voelt nooit als mijn plaats. Dat doe ik dan ook niet. Een ieder heeft een eigen weg te gaan en mijn goedbedoelde adviezen kunnen geheel misplaatst zijn, omdat ik niet in de schoenen van de ander sta. Maar wat me wel is opgevallen is dat als ik vraag naar voeding (in het algemeen) er (veel) winst valt te behalen.
Alles is altijd met elkaar verbonden. Eigenlijk wil ik hiermee stellen dat niets op zichzelf staat. Zo staat jouw innerlijke beleving niet los van de wijze waarop je jezelf voedt. Ik doel hierbij niet alleen op fysieke vormen van voeding, maar op voeding in het algemeen. Echter, in deze blog zal ik dieper ingaan op de relatie tussen de kosha’s (velden of omhulsels rondom de cellen die allemaal hun eigen functie kennen) en fysieke voeding.
Zoals eerder belicht zijn kosha’s dus velden of omhulsels rondom de cellen die allemaal hun eigen functie kennen. Maar wat zijn dan die kosha’s en wat is hun functie?
- Annamaya kosha
- Pranamaya kosha
- Manomaya kosha
- Vijnanamaya kosha
- Ananadamaya kosha
Stel je nu eens een ui voor. Een ui bestaat uit verschillende lagen om de kern heen. Zo zou je de kosha’s ook kunnen ervaren. In de kern vinden we Anandamaya kosha, het omhulsel eromheen symboliseert in dit voorbeeld als Vijnanamaya kosha, het omhulsel daar weer omheen Manomaya kosha, het omhulsel daar omheen Pranamaya kosha en het omhulsel aan de buitenkant Annamaya kosha. Die verschillende omhulsels zou je ook kunnen zien als sluier van het omhulsel.
Al deze omhulsels of sluiers hebben ergens betrekking op.
- Annamaya kosha op het fysieke lichaam
- Pranamaya kosha op het energie lichaam
- Manomaya kosha op het mentale / emotionele lichaam
- Vijnanamaya kosha op het wijsheids- of intellectuele lichaam
- Ananadamaya kosha op het gelukzaligheidslichaam (ook wel bliss body genoemd)
De kosha’s maken allen onderdeel uit van een holistisch model van het menselijk lichaam. Niet alleen zijn ze verbonden met elkaar, ook is er een uitwisseling tussen de verschillende kosha’s.
Laten we de kosha’s even voor een kort moment parkeren en een spreekwoordelijke brug maken naar het thema ‘voeding’ en dan in het bijzonder de guna’s. Het woord ‘guna’ laat zich vertalen als kwaliteit of eigenschap. Er zijn drie primaire guna’s die de natuur van alle dingen in het universum beïnvloeden. Dat zijn sattva, tamas en rajas. Regelmatig worden ze gebruikt om de verschillende kwaliteiten van energie en bewustzijn in de mens en in de wereld te beschrijven. Laten we nu eens kijken naar de drie guna’s en hun kwaliteiten.
- Sattva: helderheid, zuiverheid, spirituele groei, harmonie en evenwicht
- Tamas: zwaarte, traagheid, inertie en duisternis
- Rajas: onrust, passie, activiteit en beweging
Voeding heeft direct invloed op de kosha’s en op onze mentale (wat we denken) en fysieke handelingen (wat we zeggen en doen). Kijkend naar deze kwaliteiten zijn er vast kwaliteiten die je in jezelf wenst te voeden of juist niet wenst te voeden. Op het pad van Yoga (Nidra) zijn het vooral de kwaliteiten van sattva die de voorkeur genieten. Hiermee wil ik geenszins beweren dat al het andere slecht is of vermeden zou moeten worden. Het gaat mijn inziens vooral om de mate waarin je iets consumeert of tot je neemt. Ik zal hiervan een voorbeeld geven. Iemand die als diepste wens spirituele groei nastreeft doet er goed aan om te kiezen voor sattvische voeding. Immers, helderheid, (zelf-)bewustzijn, harmonie en evenwicht dragen allen bij aan spirituele groei. In die zin kan sattvische voeding de Yoga (Nidra) en Meditatie beoefening ondersteunen. Maar wat is precies sattvische voeding? Welke combinaties maak je en welke juist niet? Met welke regelmaat eet en drink je? Hoe precies? En hoe creëer je een sattvische levensstijl? Hoe zorg je voor (innerlijke) balans tussen sattva, tamas en rajas? Op welke manier beïnvloeden de verschillende guna’s de kosha’s en onze mentale en fysieke handelingen? Wat doe je bij voorkeur wel of juist niet? Wat zeggen de geschriften hierover? Op welke wijze beïnvloeden deze guna’s lichaam, geest en ziel? Is er een link tussen de kwaliteiten van voeding die we binnenkrijgen en lichamelijke klachten?
Dit alles en meer behandel ik in detail in mijn nieuwste masterclass ‘Voeding ter ondersteuning van je Yoga (Nidra) beoefening. Deze zal gegeven worden op vrijdag 22 december 2023 en vrijdag 12 januari 2024 van 10:00-16:00 uur. Je ontvangt een certificaat van deelname, een naslagwerk en toegang tot de opname (365 dagen). Live aanwezigheid is niet nodig als het je niet uitkomt. Inschrijven kan hieronder, maar wees wel snel. Ik wil de groepen niet te groot maken, zodat ik voor iedereen aandacht kan hebben. Kies op het inschrijfformulier of voor de optie van 22 december 2023 of die van 12 januari 2024. De kosten voor deze unieke, zeer uitgebreide en verdiepende masterclass bedragen € 117,37 (inclusief 21% btw). De masterclass bevat een theoretische toelichting, verdiepende oefeningen en is interactief. Een week voor aanvang ontvang je al wat tips (e-mail) om geheel in de juiste gemoedstoestand voor deze masterclass te komen. Wees welkom lief mens!
Of en wanneer deze masterclass opnieuw wordt gegeven is onbekend.