Je beschikt over een potentie die doorgaans voor meer dan 95% onaangeroerd blijft.
Eenieder van ons wordt innerlijk gedreven door een aantal waarden. Dit worden ook wel kernwaarden genoemd. Ze verwijzen naar wat belangrijk voor je voelt. Het probleem is echter dat je je niet altijd bewust bent van die waarden, maar dat ze onbewust een grote invloed hebben op je mentale (dat wat je denkt) en fysieke (dat wat je zegt en doet) handelen.
Alvorens verder te gaan is het wellicht goed om even stil te staan bij het verschil tussen het bewuste, onderbewuste en onbewuste.
- het bewuste: je bent je in het hier en nu bewust van wat je doet, wat er gebeurt, wat je innerlijk ervaart en wat je in het verleden hebt meegemaakt, ook in vorige levens. De gemiddelde mens zou zich van minder dan 5% van zijn gedachten, ervaringen en kennis bewust zijn.
- het onderbewuste: bevat al je gedachten, ervaringen en kennis waarvan je je ooit bewust was. Alles wat je niet meer nodig hebt of wat te bedreigend voor je voelt, zakt naar het onderbewuste. Door middel van onder andere dromen, spontane herinneringen, meditatie, yoga nidra of therapie kun je je hier weer bewust van worden.
- het onbewuste: dit bevat alle ervaringen, kennis en processen waarvan je je nooit bewust was. Het laatste betreft voornamelijk lichamelijke processen die functioneren zonder dat je je hiervan bewust hoeft te zijn. Zowel diepe meditatie als yoga nidra bieden je de mogelijkheid om bewust te worden van dit alles.
Ben je iets visueler ingesteld dan kan het volgende wellicht wat helderheid bieden. Stel je voor dat je vanaf een afstand naar een ijsberg kijkt. Zonder het te realiseren, zie je slechts het topje van de ijsberg, terwijl je ervan uitgaat dat dit de gehele ijsberg is. In werkelijkheid bevindt het grootste deel van de ijsberg zich onder water. Het topje van de ijsberg symboliseert het bewuste, terwijl het water dat de ijsberg omringt en de weerspiegeling van het topje in het wateroppervlak het onderbewuste symboliseert. Het deel van de ijsberg onder water staat symbool voor het onbewuste. Hoewel je het niet ziet en je er niet bewust van bent, heeft dit deel een grote invloed op je handelen.
Maar waarom is dit alles zo belangrijk? Ik zal het toelichten. Stel je hebt het gevoel vast te zijn gelopen in een of meerdere gebieden van je leven. Je slaat aan het denken, maar komt er maar niet uit. Je blijft maar piekeren en peinzen. Immers, een oplossing moet toch voorhanden zijn? Toch kom je er maar niet uit. Niet zo vreemd als je je bedenkt dat de gemiddelde mens van meer dan 95% van diens mogelijkheden onaangeroerd laat. Immers, als we nadenken over een oplossing gebruiken we doorgaans minder dan 5% van onze mogelijkheden. Hiervan zijn we ons immers bewust.
Ik ben een groot voorstander van het prioriteit geven aan zelfbewustzijn. Juist omdat het ons de toegang verschaft tot dat deel van onze geest dat eigenlijk vaak onaangeroerd blijft. Er zijn verschillende manieren om dat te doen. Mijn persoonlijke voorkeur gaat uit naar diepe meditatie en yoga nidra.
Ken je dat gevoel van helderheid na een diepe meditatie of yoga nidra-beoefening? Tijdens de oefening openen we ons voor de diepere lagen in ons bewustzijn. Dit ontstaat doordat onze zintuigen voor de duur van de beoefening geleidelijk aan inwaarts keren. Ons bewustzijn maakt hierdoor de weg van buiten naar binnen. Voor even zijn we ‘los’ van de externe omgeving en diens prikkels. Wat ons rest is een diepe ervaring van verstilling en aanwezig zijn. We worden ontvankelijker naarmate we ons meer kunnen openen voor deze diepe ervaring. Dit is iets dat ontstaat. Niet iets waar je hard voor hoeft te werken.
Na de beoefening beweegt ons gewaarzijn weer langzaam aan naar buiten. Ook onze zintuigen doen dat. Een diepe ervaring is in ons aangeroerd. Een mooi moment om te gaan zitten en jezelf de volgende vragen te stellen:
(1) Waar sta ik nu?
(2) Hoe ben ik hier gekomen? Welke weg heb ik afgelegd om hier te komen?
(3) Waar wil ik naartoe?
(4) Wat moet ik doen om daar te komen?
Grote kans dat er andere antwoorden mogen komen dan wanneer je tijdens of na een drukke dag gaat zitten om deze vragen te beantwoorden.
Wil je echter het maximale uit deze oefening halen na je beoefening, dan adviseer ik je een pen of potlood in de hand te nemen, de punt op het papier te zetten en te ontdekken wat er uit jou mag stromen op het papier. Zonder na te denken. Gewoon op gevoel. Wetende dat er geen oordeel hoeft te zijn. Je hebt gedaan wat je kon. Nu is het tijd om je bewust te worden van wat je hier heeft gebracht en te voelen of je nog op koers bent. Ben je om welke reden dan ook afgeweken van je doel, dan is nu het moment om je doel helder te hebben en de nodige aanpassingen te maken.
Is je doel door levensveranderingen veranderd, dan is ook nu het moment om je innerlijke blik te richten op het nieuwe doel en jezelf regelmatig vragen als deze te stellen. Ze geven rust, omdat je weet welke weg je te gaan hebt en je bewust bent van het vermogen om bij te sturen als dat nodig voelt.
En als je wilt ontdekken wat jouw kernwaarden zijn, ga dan na een beoefening zitten met pen of potlood en papier en schrijf alles op wat belangrijk voor je voelt. Bekijk vervolgens wat het allerbelangrijkste voor je voelt en of er misschien conflicterende waarden zijn. Ook deze oefening creëert meer zelfbewustzijn en inzicht en kun je gebruiken om weer op koers te raken. Tot slot nog een kleine hint met betrekking tot de tweede oefening. Onze kernwaarden gaan in essentie over een of meerdere gevoel dat we ten diepste wensen te ervaren in onszelf.
En als ik je ergens bij kan helpen, hoor ik het graag.
Liefs van mij.